冬季瘦腿的最快方法 快速甩肉“扔掉”小粗腿

发布时间:2018-03-26 来源:潮流服饰 点击: 当前位置:大象娱乐网 > 时尚 > 潮流服饰 > 冬季瘦腿的最快方法 快速甩肉“扔掉”小粗 手机阅读

冬季瘦腿的最快方法 快速甩肉“扔掉”小粗腿

现在的MM不论是在上班还是上课,基本上都是长时间的坐在桌子前,腿部已经很少能得到运动了。长时间的久坐只会让你的大小腿越来越粗喔,粗粗的腿部会让你整个人看起来毫无美感可言。下面小编分享冬季瘦小腿的最快方法,帮助你消灭小腿赘肉,迅速摆脱小粗腿,变身窈窕女郎!

不要再翘二郎腿

如果长期坐着办公,双腿会受到很大的压力,加上如果你是一个喜欢翘二郎腿的人,血液循环就会更加受到阻碍,双腿的神经会变得迟钝。这样的结果是营养不能很好地输送到双腿的股骨头上。

解决方法:下班后一边看电视一边做下蹲起立的动作,可以加速双腿的血液循环。

冬季瘦腿的最快方法 快速甩肉“扔掉”小粗腿(2)

双腿夹纸片

居家快速瘦腿,可以在你坐在电脑桌或者书桌前的时候,在双腿膝盖间放一张纸,然后努力夹着它不让它掉下来,一次坚持20分钟最好。这样子你的小腿内侧很快就会瘦下来,胜利塑造纤细美腿哦。

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多走楼梯

走楼梯可以拉动小腿肌肉,促进血液循环,促进脂肪的燃烧。减肥中的女生可以在上下班的时候可以多走楼梯,如果你的公司是在五楼或六楼,吃完午饭后可以直接走上去,消化一下自己刚吃进去的东西,趁便帮腿部做个减肥。

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粗盐瘦腿

从市场上购买专用的减肥粗盐,每次洗澡的时候用少许盐在脚踝和小腿部位反复推拿,力度以不引起疼痛为宜。每次推拿的时间为15-20分钟左右,推拿后用温度较高的清水浸泡几分钟,然后将粗盐洗净。如果能使用及膝的坐浴桶推拿和浸泡双脚,效果更佳。

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多动腿

为什么有些女生跟你一样上班八小时但是腿一点都不肿?这是因为她在你没有注意的时候已经充分运动到了腿部肌肉,你是长时间坚持一个姿势如果不是腿麻了都不懂换的女生吗?小编建议时常更换坐姿或站姿,改变腿部受力的方向和力度,这样对改善腿部血液循环舒缓水肿有很好的帮助。

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刮肝经

想快速瘦腿,推拿穴位是个不错的选择。每次洗澡的时候,都可以在小腿内侧根部多做推拿,最好顺着小腿往复式推揉。如果能够忍受疼痛,四指并拢,用第二关节刮推效果会更明显。记得要用肥皂水帮助润滑,否则容易擦伤皮肤。

一开始的时候可以做一两次推拿,起初效果不太明显,但是两三次之后,如果你觉得皮下开始痛,那里的赘肉开始变得松散,那么你离胜利已经不远了,这是你的经络对你作出反应了。此时更要乘胜追击,用关节狠狠地刮拭。正确的姿势:一只脚提起,站在稳定的地方,小腿与地面平行,双手握拳,用关节处刮拭。

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多泡脚

冬天由于气候干燥寒冷,血液流速会变得缓慢,这对腿部循环是很不利的。尤其是气血虚弱的女生更容易引发腿部水肿,如果在睡前能用热水进行泡脚,再在水中加入姜片驱寒效果会更佳。泡脚有利于血液逆循环,能帮助腿部代谢掉堆积在血液中的毒素和垃圾,预防肿胀和肥胖。

洗澡时推拿一会

冷热交替冲刷可以很好地促进小腿的血液循环,帮助燃烧小腿上面多余的脂肪。所以洗澡的时候最好是站着洗,这样可以消耗热量。用热水冲刷两分钟,用手帮小腿推拿;然后换冷水冲刷两分钟,再用手帮小腿推拿。这样反复几次,从而达到瘦腿的目的。


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